家常便饭吃对了就是大补pdf电子书版本下载

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第1章 分清体质，吃对家常便饭 2

阳虚体质者的家常菜谱 2

肉炒豌豆苗 2

五香菠菜 4

阴虚体质者的家常菜谱 6

清炒苦瓜 6

豆豉泥鳅 8

气虚体质者的家常菜谱 10

椒蘑熘羊肚 10

柚子炖鸡 12

痰湿体质者的家常菜谱 14

腐竹拌芹菜 14

凉拌石花菜 16

阳盛体质者的家常菜谱 18

芦荟拌番茄 18

绿豆芽炒兔肉丝 20

血瘀体质者的家常菜谱 22

丝瓜炒鸡蛋 22

口蘑烧西蓝花 24

气郁体质者的家常菜谱 26

全麦面花卷 26

香菜炒白萝卜 28

特禀体质者的家常菜谱 30

金针胡萝卜丝 30

孙树侠话养生 32

根据体质话食补 32

第2章 吃对家常便饭，养好五脏六腑 34

健脾胃的家常菜谱 34

牛肉胡萝卜炒面 34

香菇炖冬瓜 36

养心的家常菜谱 38

荔枝虾仁 38

清蒸三文鱼 40

护肝的家常菜谱 42

鸡肉炒芹菜 42

红烧草鱼 44

补肾的家常菜谱 46

肉炒莴笋 46

羊肉臊子面 48

润肺的家常菜谱 50

鸭肉烩山药 50

孙树侠话养生 52

了解五脏六腑正确的食补方法 52

第3章 一年四季，吃对家常便饭 54

春季温补家常菜谱 54

韭菜炒绿豆芽 54

茶油鸡 56

夏季生津家常菜谱 58

酸辣白菜 58

茄汁芦笋 60

秋季滋阴家常菜谱 62

芝麻菠菜 62

板栗焖鸡 64

冬季滋补家常菜谱 66

青椒炒牛肉 66

孙树侠话养生 68

顺应季节话食补 68

第4章 吃对家常便饭，成为“俏”女人 70

排毒 70

双耳拌黄瓜 70

空心菜炒玉米 72

减肥消脂 74

圆白菜炒粉丝 74

茄汁藕片 76

美发护发 78

醋泡黑豆 78

木耳拌西芹 80

延缓衰老 82

番茄炒鸡蛋 82

孙树侠话养生 84

女性——养阴为根本 84

第5章 吃对家常便饭，成为“壮”男人 86

前列腺炎 86

金银糕 86

韭菜虾仁炒鸡蛋 88

遗精 90

芹耳炒核桃 90

鸡片炒腰果 92

阳痿 94

米酒炒大虾 94

葱爆羊肉 96

孙树侠话养生 98

男人——养生谨记“两少三多” 98

第6章 吃对家常便饭，让厨房变成养生房 100

糖尿病 100

草菇烧丝瓜 100

番茄炒双花 102

高血压 104

腐竹炒苋菜 104

茄皮烧鳝鱼 106

高血脂 108

番茄炒椒菇 108

七巧丁 110

冠心病 112

蛤炒西蓝花 112

黄瓜拌金针菇 114

骨质疏松 116

凉拌海带豆腐干 116

海米木耳烧冬瓜 118

咳嗽 120

葱油海蜇头 120

木须肉 122

便秘 124

番茄萝卜 124

蕨菜炒鸡蛋 126

胃炎 128

葱油鲜鲢鱼 128

红烧带鱼 130

脂肪肝 132

养麦面葱花饼 132

金枪鱼排 134

孙树侠话养生 136

预防疾病需要饮食和人体的平衡 136