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第一部分 理解你自己 8

第1章 福尔摩斯的思维模式 8

从滴水看到大西洋：科学的思考法 8

大脑中的快系统与慢系统 13

打破自动驾驶模式，提升正念 18

第2章 探索大脑阁楼 27

将合适的家具放进阁楼 27

给大脑的结构重新布线 34

启动环境偶然事件的力量 51

怀疑自己，用心观察 57

第二部分 从观察到想象 69

第3章 观察的力量 69

专注绝不是小儿科 69

改善我们的自然注意力 78

第4章 发现创造力和想象力的价值 125

克服对于不确定性的恐惧 125

保持心理距离 140

通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离 143

通过物理距离来保持距离 151

通过冥想保持距离 157

保持大脑阁楼的整洁有序 164

第三部分 演绎的艺术 172

第5章 为大脑阁楼导航：从事实开始演绎 172

合理演绎的困难掌舵的内在叙事者 172

学会从偶然因素中辨别关键因素 182

不大可能不是不可能 193

第6章 维护大脑阁楼：学无止境 211

将习惯从无意识带回正念 211

自负的风险 216

发现自负的信号 222

好消息：即便你已经停止了学习，那么再继续学习，也为时不晚 226

第四部分 自我认知的艺术 234

第7章 动态阁楼：拼出全貌 234

了解你自己以及你周围的环境 234

认真仔细地观察 236

想象：创造你有可能认为自己不需要的空间 237

演绎——仅从你观察到的东西来演绎 239

坚持写日记 244

第8章 人非圣贤 257

知识与动机的囚徒 257

轻率鲁莽？ 262

猎人的思维 267

时刻戒备，提高警惕 268

调整方法 269

适应能力 270

对局限性的认知 271

平静下来 272

警觉意识 273

结束语 277

致谢 287

延伸阅读 289