中国青少年网球训练教学大纲pdf电子书版本下载

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第一部分 《大纲》编制说明 3

第二部分 基础篇 3

第一章 现代网球运动特征与特点 3

第一节 网球运动的基本特征 3

第二节 网球运动的能量代谢特点 4

第二章 青少年网球训练的特点和指导思想 5

第一节 青少年网球训练的特点 5

第二节 青少年网球训练的指导思想 7

第三部分 应用篇 12

第三章 青少年网球运动员的选材 12

第一节 网球选材模型 12

第二节 网球选材的主要内容 13

第三节 不同训练阶段的选材测试方法 15

第四章 不同年龄阶段训练目标、要求与内容安排 17

第一节 启蒙阶段运动员的训练目标、要求与内容安排 17

第二节 基础阶段运动员的训练目标、要求与内容安排 19

第三节 提高阶段运动员的训练目标、要求及内容安排 22

第四节 高水平阶段运动员的训练目标、要求及内容安排 24

第五章 技战术训练 27

第一节 技术训练 27

第二节 战术训练 74

第六章 体能训练 83

第一节 青少年网球运动员身体素质发育敏感期 83

第二节 青少年网球运动员不同阶段体能训练的特征 85

第三节 青少年网球运动员的身体素质训练 88

第七章 青少年网球运动员的心理训练 104

第一节 青少年网球运动员所需的基本心理技能 104

第二节 青少年网球运动员心理要素的训练方法 104

第八章 考核办法及标准 115

第一节 体能考核办法及标准 115

第二节 技战术考核办法及标准 128