怎样看懂自己 铁路青年心理知识读本pdf电子书版本下载

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自我认识篇 1

“心”视角下看自己 2

“自”家三“兄弟”：自卑、自负和自信 9

积极自我暗示好处多 18

“不破窗、急补窗” 25

人际交往篇 29

人际交往的“轨距” 30

新人“心事” 35

平常心看“非常”事 41

职业发展篇 47

“铁路工”等于“铁饭碗”吗？ 48

“不同行”不等于“入错行” 53

让职业“窗口”更透光 58

职业能力金字塔 65

家庭关系篇 71

如何安然度过“七年之痒” 72

“亲密对话”：让夫妻更亲更密 76

成长篇：陪伴孩子一起长大 80

教育篇：让孩子学会学习 85

沟通篇：孩子一定是“听话的”好吗？ 91

压力应对篇 97

压力“信号灯” 98

情绪压力的“病害防护” 105

应对压力“三步曲” 110

压力“变身术” 117

生活方式篇 123

“吃”出好心情 124

失眠是“心事”吗？ 129

让运动成为生命的一部分 134

你的生活方式健康吗？ 138

心理健康篇 145

心情不好等于“抑郁症”吗？ 146

如何识别“异常乘客” 155

当心理危机来临 161

心理“保健操” 167