让豆浆机成为你的药房 按一按，养生豆浆让你喝出健康pdf电子书版本下载

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PART 1 在家做豆浆，轻松又健康 15

黄豆的益处 15

黑豆的益处 24

解读豆浆中的营养素 26

哪些人不宜喝豆浆 34

怎样喝豆浆最养生 36

制作豆浆的方法 40

制作豆浆的注意事项 42

制作豆浆 45

PART 2 轻松做简单的豆浆 52

益寿 营养黑豆浆 52

利尿消肿 美颜红豆浆 56

解毒 退火绿豆浆 59

强肺 解郁开心果豆浆 62

营养均衡 健康牛奶豆浆 64

强健骨骼 健体青豆浆 66

通便 润肠豌豆浆 68

预防脑出血 软化血管荞麦豆浆 70

抗过敏 止泻止痒莲藕豆浆 72

降血脂 通便玉米豆浆 74

润肤 青春花生豆浆 76

均衡营养 健体米香豆浆 80

促进睡眠 润肠小米豆浆 82

抚抚神经 生津小麦豆浆 84

PART 3 跟我做健康豆浆 88

补肾 养血黑豆浆 88

预防心脏疾病 安神红枣豆浆 90

健脾胃 丰胸山药豆浆 92

帮助代谢 解毒红薯豆浆 94

护发 益寿核桃豆浆 96

养肺 滋补百合豆浆 98

缓解痛经 养颜山楂豆浆 101

增强免疫力 活力小麦豆浆 104

消除疲劳 健脑腰果豆浆 106

PART 4 更好喝的养生豆浆 110

瘦身生菜豆浆 110

降脂南瓜豆浆 112

净化苹果豆浆 114

生津雪梨豆浆 116

清肠芦笋豆浆 118

PART 5 适合你的养生豆浆 122

产后恢复体形 红薯豆浆 122

改善围绝经期潮热 桂圆豆浆 126

保护幼儿视力 胡萝卜豆浆 128

缓解妊娠反应 银耳黑豆浆 130

促进乳汁分泌 红枣豆浆 132

缓解月经不调 莲藕豆浆 134

促进胎儿神经发育 小米豆浆 136

补充幼儿营养 芝麻豆浆 138

改善老年体虚乏力 五豆豆浆 140

预防老年动脉硬化 豌豆绿豆浆 142

抑制老年血糖升高 燕麦豆浆 144

好朋友来抗焦躁 红枣豆浆 146