图书介绍
50岁新生活开始pdf电子书版本下载
- （英）朱迪斯·威尔斯著 著
- 出版社： 上海：上海锦绣文章出版社
- ISBN：9787545205220
- 出版时间：2010
- 标注页数：238页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：247页
- 主题词：中年人－保健－基本知识；老年人－保健－基本知识
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图书目录
序言 6
第1章 新生活的能量之源 8
食物和抗衰老 12
吃出好气色 24
吃出智慧 32
食物和体重 36
食物和排毒 48
绝经期的食物 54
第2章 新身体 新生活 60
为健康而运动 66
塑形锻炼 72
体重控制锻炼 80
活力锻炼 86
躯体锻炼 90
放松锻炼 108
第3章 新容颜 新生活 116
好皮肤的秘密 120
开始化妆 130
深度美容 136
今日发型 144
重新包装自己 152
第4章 幸福新生活 168
更年期 172
幸福感和性生活 178
健康事宜 184
情绪问题 198
第5章 新生活的时间安排 204
自我时间 208
放下 216
简单生活 222
家庭和朋友 228