太极盘根功法pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

太极盘根功法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 太极盘根功法概述 1

第一节 太极盘根功法作用 1

一、保养“精、气、神” 1

二、疏通经络，调气补肾 2

三、通过按摩增强脏腑功能 5

四、通过手的缠旋、摩运健脑强身 6

五、内外兼修，体验武术文化，享受心灵养生 8

第二节 功法要领 9

一、松静身正 9

二、意气相随 10

三、内外相合 10

四、以身带臂，身步相随 11

第二章 太极盘根桩功 12

第一节 定步导引桩功 12

一、站桩 12

二、龙身吸气桩 18

三、脏腑按摩桩 29

第二节 行步导引桩功 51

一、行步桩 51

二、转步桩 71

第三章 盘根太极拳套路 108

第一节 盘根太极拳动作名称 108

第二节 盘根太极拳动作图解 109

第四章 盘根养生推手桩功 162

第一节 盘根养生推手桩功简述 162

第二节 盘根养生推手桩功动作图解 163

一、盘手摩腕 163

二、盘手揉肘 172

三、开合双缠臂 180

四、缠臂蹬脚 183

五、盘肘挤靠 187

六、盘步捋挤 194