图书介绍
肌肉训练私人教练150课pdf电子书版本下载
- 健身私人教练编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122217790
- 出版时间：2015
- 标注页数：219页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：224页
- 主题词：肌肉－力量训练
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图书目录
Part0 准备课 1
Part1 超实用热身运动 7
Part2 水瓶的肌肉动员 25
Part3 椅子的肌肉革命 53
Part4 核心肌肉的训练 65
Part5 胸部肌肉的训练 127
Part6 背部肌肉的训练 153
Part7 肩部和手臂肌肉的训练 173
Part8 臀部和腿部肌肉的训练 195