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上册 1

体育科学文化篇 1

第一章 学校体育与人才素质的培养 1

第一节 学校体育的目标 1

第二节 学校体育与人才素质的培养 5

第二章 健身的科学方法 13

第一节 体育锻炼与健康 13

第二节 适宜的运动强度的分类 14

第三节 适宜的运动项目与评价 16

第三章 国家学生体质健康标准 29

第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与方法 29

第二节 《国家体质健康标准》评分与评价 35

第四章 身体锻炼 42

第一节 身体锻炼的原则 42

第二节 身体锻炼的内容 44

第三节 身体锻炼的方法 46

第四节 身体锻炼计划的制定 49

第五章 奥林匹克运动 52

第一节 奥林匹克运动 52

第二节 奥林匹克精神象征 56

第三节 中国与奥林匹克运动 60

第六章 体育竞赛的组织与编排 66

第一节 体育竞赛的组织 66

第二节 体育竞赛的编排 67

健康养生卫生篇 75

第七章 健康的生活方式 75

第一节 健康的涵义 75

第二节 健康的生活方式 78

第八章 大学生心理健康 88

第一节 大学生与应激 88

第二节 大学生心理健康 92

第九章 精神健康 98

第一节 精神疾病的种类 98

第二节 精神疾病的治疗方法 102

第十章 生殖健康 104

第一节 女性性健康 104

第二节 男性性健康 105

第三节 克制性冲动 106

第四节 性病及其预防 108

第十一章 养生保健 111

第一节 传统养生的原则 111

第二节 传统养生方法 112

第十二章 运动卫生与自我监督 119

第一节 运动卫生 119

第二节 自我监督 124

第三节 急救措施 126

第十三章 传染病的防治 131

第一节 感染和传染病的概念 131

第二节 身体预防 134

第三节 传染病的防治 136