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第一单元 心理技能训练理论 3

第一章 心理技能训练概述 3

第一节 心理学与心理技能 3

第二节 心理技能训练 9

第二章 心理技能训练的基础理论 12

第一节 精神分析理论 12

第二节 行为主义理论 14

第三节 人本主义理论 17

第四节 认知心理学理论 19

第三章 心理技能训练的作用和方法 21

第一节 心理技能训练的作用 21

第二节 心理技能训练的方法 22

第四章 心理技能训练计划、方案与实施 24

第一节 心理技能训练计划 24

第二节 心理技能训练方案 28

第三节 心理技能训练的实施程序 38

第四节 心理技能训练的实施方法 42

第五节 心理技能训练方案的评价 49

第二单元 心理技能训练实务 53

第一章 心理技能基础训练 53

第一节 了解自己 53

第二节 友好相处 54

第三节 自我成长 57

第二章 自我放松训练 64

第一节 知识储备 64

第二节 操作流程 72

第三节 知识拓展 81

第三章 积极情绪训练 85

第一节 知识储备 85

第二节 操作流程 90

第三节 知识拓展 98

第四章 人生增值训练 101

第一节 知识储备 101

第二节 操作流程 102

第三节 知识拓展 112

第五章 心理技能专项训练 118

第一节 高空项目 118

第二节 场地项目 120

第三节 室内项目 124

第四节 水上项目 125

第五节 综合项目 127

第三单元 心理技能训练培训实务要领 141

第一章 心理技能训练的相关工作 141

第一节 为“谁”训练 141

第二节 知彼与知己 141

第三节 如何“训练” 144

第四节 心理技能训练流程 147

第二章 对项目操作的几个重要认识 159

第一节 一把钥匙开一把锁 160

第二节 心理技能训练是学员的舞台 160

第三节 必须理论联系实际 161

第三章 如何带好一个培训项目 162

第一节 解读项目结构 162

第四章 重点常用项目难点分析 166

第五章 心理技能训练培训参考教案 171

后记 183

参考文献 185