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第一章 健身运动 2

第一节 健身运动概述 2

第二节 健身运动促进健康 13

第三节 健身运动需遵循的基本原则及注意事项 22

第二章 运动处方 32

第一节 运动处方概述 32

第二节 运动处方的内容 37

第三章 健身运动安全性和有效性的保证 48

第一节 运动负荷试验 48

第二节 运动性疾病 54

第四章 健身运动与心理的关系 72

第一节 人的身心统一性 72

第二节 健身运动对心理的影响 75

第三节 慢性疾病与心理状态的相互关系 78

第四节 健身运动中的心理认识误区 82

第五章 健康人群的运动处方 87

第一节 儿童少年的运动处方 87

第二节 青年人的运动处方 90

第三节 中年人的运动处方 93

第四节 老年人的运动处方 96

第五节 瘦弱人群的运动处方 99

第六章 肥胖症患者的运动处方 104

第一节 运动减肥概述 104

第二节 预防肥胖症的运动处方 107

第三节 治疗肥胖症的运动处方 110

第七章 血脂异常、脂肪肝患者的运动处方 123

第一节 血脂异常患者的运动处方 123

第二节 脂肪肝患者的运动处方 125

第八章 糖尿病患者的运动处方 141

第一节 糖尿病概述 141

第二节 糖尿病患者的运动处方 145

第九章 高血压、脑卒中患者的运动处方 151

第一节 高血压患者的运动处方 151

第二节 脑卒中患者的运动处方 156

第十章 冠心病患者的运动处方 166

第一节 冠心病概述 166

第二节 冠心病患者的运动处方 170

第十一章 心肌炎及其后遗症患者的运动处方 177

第一节 心肌炎及其后遗症概述 177

第二节 心肌炎及其后遗症患者的运动处方 179

第十二章 老慢支、哮喘患者的运动处方 184

第一节 老慢支患者的运动处方 184

第二节 哮喘患者的运动处方 188

第十三章 癌症患者的运动处方 197

第一节 癌症概述 197

第二节 癌症患者的运动处方 201

第十四章 骨质疏松症患者的运动处方 208

第一节 骨质疏松症概述 208

第二节 预防骨质疏松症的运动处方 220

第三节 骨质疏松症患者的运动处方 223

第十五章 健身运动处方理论在健身实践中的应用 228

第一节 健身运动处方理论在百姓健身房的应用 228

第二节 健身运动处方理论在运动减肥实践中的应用 231