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第1章 张与弛 1

1.1 张与弛的平衡 3

1.2 工作的张与弛 5

1.3 管理的张与弛 8

1.4 演讲的张与弛 11

1.5 思维的张与弛 14

1.6 情绪的张与弛 17

1.7 生活的张与弛 20

第2章 快与慢 23

2.1 快与慢的平衡 25

2.2 思考的快与慢 27

2.3 阅读的快与慢 30

2.4 表达的快与慢 33

2.5 行动的快与慢 36

2.6 改变的快与慢 39

2.7 发展的快与慢 42

第3章 主与次 45

3.1 主与次的平衡 47

3.2 目标的主与次 49

3.3 需求的主与次 52

3.4 沟通的主与次 55

3.5 汇报的主与次 58

3.6 客户的主与次 62

3.7 问题的主与次 65

第4章 取与舍 68

4.1 取与舍的平衡 70

4.2 欲望的取与舍 72

4.3 责任的取与舍 75

4.4 压力的取与舍 79

4.5 信息的取与舍 82

4.6 机会的取与舍 86

4.7 关系的取与舍 89

4.8 习惯的取与舍 93

第5章 粗与细 97

5.1 粗与细的平衡 99

5.2 学习的粗与细 101

5.3 计划的粗与细 104

5.4 执行的粗与细 107

5.5 总结的粗与细 110

5.6 聆听的粗与细 113

5.7 会议的粗与细 116

第6章 先与后 119

6.1 先与后的平衡 121

6.2 规划的先与后 124

6.3 流程的先与后 127

6.4 难易的先与后 130

6.5 轻重的先与后 133

6.6 缓急的先与后 136

第7章 分与合 140

7.1 分与合的平衡 142

7.2 任务的分与合 145

7.3 程序的分与合 148

7.4 时间的分与合 151

7.5 协作的分与合 154

7.6 问题的分与合 157

第8章 进与退 161

8.1 进与退的平衡 163

8.2 谈判的进与退 165

8.3 交际的进与退 168

8.4 冲突的进与退 171

8.5 竞争的进与退 174

8.6 危机的进与退 177

第9章 稳与变 180

9.1 稳与变的平衡 182

9.2 现实的稳与变 184

9.3 思想的稳与变 187

9.4 探索的稳与变 190

9.5 追求的稳与变 194

9.6 创造的稳与变 197