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第一章 体育概述 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育的功能 2

第三节 高校体育的目标、地位和作用 6

第二章 体育与人体健康 12

第一节 健康的概念 12

第二节 体育锻炼与身心健康 14

第三节 体育锻炼与营养 23

第四节 科学的体育锻炼计划 28

第三章 体育运动与保健 30

第一节 中华传统体育保健方法 30

第二节 中医推拿按摩保健 41

第三节 体育运动对疾病的预防作用 48

第四节 女大学生体育卫生与保健 50

第四章 体育运动与养生 56

第一节 中华传统养生体育内涵 56

第二节 中华传统养生的理论基础 59

第三节 养生途径与方法 62

第五章 校园体育文化 66

第一节 校园体育文化概述 66

第二节 体育文化节 69

第三节 小型体育比赛的编排方法 72

第四节 体育欣赏入门 78

第六章 奥林匹克文化 82

第一节 奥运会的发展历程 82

第二节 现代奥林匹克运动体系 87

第三节 奥林匹克运动与中国 90

第七章 球类运动 94

第一节 篮球 94

第二节 排球 109

第三节 足球 119

第四节 乒乓球 128

第五节 羽毛球 138

第六节 网球 150

第八章 形体运动 161

第一节 健美操 161

第二节 艺术体操 171

第三节 健美 179

第四节 体育舞蹈 188

第五节 瑜伽 202

第九章 户外休闲运动 210

第一节 游泳 210

第二节 自行车 217

第三节 登山 227

第四节 攀岩 230

第五节 轮滑 234

第六节 定向越野 237

第七节 野外生存 245

第十章 民族传统体育运动 248

第一节 武术 248

第二节 舞龙 280

第三节 舞狮 283

第四节 龙舟 287

附件：《国家学生体质健康标准》测试与评价 292

参考文献 306