后青春 优雅地老pdf电子书版本下载

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Part 1 老，比想象中更自由 3

银发族，席卷全球 3

正视老人的需要 9

最“成功老化”的城市 15

以房养老乎 20

换房 买房 租房 26

最适合移居养老的地方 31

Part 2 回归自己 37

角色和身份 37

我是谁 41

我需要有老伴吗 47

养只猫或狗，好做伴 53

独居，不一定寂寞 57

拓宽朋友版图 61

五湖四海，都有朋友 68

培养兴趣不嫌多 74

运用科技，让晚年得心应手 80

让科技帮你做家事 86

一个人如何做饭 90

害怕一个人独居？ 94

要和孩子一起居住吗 99

向养老院报到 105

终身学习，学习终身 108

不工作了以后，更要为自己活 113

Part 3 钱事、健康事，最重要的事 119

要存多少老本才足够 119

退休金养老篇 123

正视老年贫穷 126

给怕老的你 131

要认老，不跟自己过不去 134

老年抑郁不可忽略 138

你怕生病没人照顾吗 145

长期照顾知多少 151

Part 4 维持健康的要素 157

饮食和运动，健康的基础 157

旅行让你远离医生 161

性不性，有关系 164

今天做义工了没 169

回馈社会 175

对人生的满意度 181

Part 5 再见，天堂见 189

每个人都该预立遗嘱 189

安排后事 193

哀伤的五个阶段 196

安宁离去，遗爱世间 200

向“遗体老师”致敬 204

红白包文化压垮老年人 208

为自己安排葬礼 212

附录 丘引的一个人老后（四十岁出头时的计划） 219