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第一章 认识中药药物养生 1

第二章 中药药茶养生 5

认识药茶养生 5

药茶用法多 6

药茶需辨证 6

药茶慎选料 7

药茶有禁忌 7

养心药茶 7

安神养心类 7

益气定志类 9

平肝安神类 11

解郁安神类 12

养肝药茶 13

调达气机类 13

清热疏肝类 14

调和化湿类 15

养脾药茶 18

理气健脾类 18

滋阴凉血类 21

润肠导滞类 22

和中止泄类 25

养肺药茶 28

养阴润肺类 28

止咳祛痰类 29

宣肺平喘类 32

清热解毒类 34

养肾药茶 36

滋补肝肾类 36

行气解郁类 38

活血祛淤类 39

养血调经类 41

清热利尿类 41

第三章 中药药膳养生 44

认识药膳养生 44

药膳特点 45

以中医辨证施膳为基础 46

药膳以烹调艺术为手段 46

药膳以强身健体为目的 47

特别提示 47

养心药膳 48

养心安神类 48

益气定志类 50

和中安神类 53

养肝药膳 54

调达气机类 54

清热疏肝类 55

调和利湿类 56

养脾药膳 56

补益脾胃类 56

温中和胃类 58

滋阴益胃类 60

润肠导滞类 62

和中止泄类 62

养肺药膳 63

解表散寒类 63

养阴润肺类 64

止咳祛痰类 65

宣肺平喘类 67

养肾药膳 68

滋补肝肾类 68

补肾涩精类 72

清热利尿类 75

第四章 中药药浴养生 81

认识药浴养生 81

养心药浴 83

养脾药浴 84

养肺药浴 89

养肾药浴 91

第五章 中药敷贴养生 102

认识中药敷贴 102

养心敷贴 104

养肝敷贴 106

养脾敷贴 108

养肺敷贴 110

养肾敷贴 111

主要参考文献 115