生活简单就是幸福 让烦恼舍离的五种练习pdf电子书版本下载

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练习1 摆脱莫名的恐惧 2

害怕跟讨厌是两回事 2

恐惧，让我们无法选择正确的路 7

没有人比你自己更可靠 12

建立你的安全感 17

找到发自内心的满足与快乐 22

你不是一无所有 27

走出属于你自己的路 31

练习2 不承诺办不到的事 38

练习说“我尽量试试看” 38

满足自己才是成功 43

助人前，先掂掂自己的斤两 48

值得的爱 54

你爱的是自己还是别人？ 59

做有把握的事 64

练习3 把可能的局面想通 72

最坏的打算，最乐观的心情 72

面对感情的意外 78

找到心中的那片花海 84

别做意气之争 89

为自己备好一份安全感 94

做出发自内心的选择 98

关于面子问题 103

练习4 换个角度，让缺点变优点 110

大声说出自己的心声 110

找回真正的自己 115

你的缺点也可能是一个优势 120

剥除身上的奴性 124

每一段旅程都代表一个机会 130

找对方向再上路 135

累积你的幸福，不要累积你的困扰 140

还你一个自在人生 145

练习5 让快乐成为简单的事 152

拒绝科技的洗脑 152

学习承受，学会放下 157

“需要”是一件简单的事 162

朋友改变了你多少？ 167

时候到了，就该放手 173

自主性越强，幸福指数越高 178

没有两全其美的事 183

回归最单纯的快乐 188