跤谱 宝三亲传弟子马贵保讲述摔跤不传之秘pdf电子书版本下载

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第一章 跤坛奇人奇事 1

善扑营——高手云集的皇家摔跤队 1

“谁要是说瞎话，出门碰上‘小鬼崔’” 3

玩犬架鹰——八旗子弟的没落（一） 4

玩犬架鹰——八旗子弟的没落（二） 5

神力王踢死二蒙牛，摔死大蒙牛 7

“神跤”海秀和他的儿子 8

扳腿陆——海秀的得意弟子 10

关文爷艺惊善扑营 12

白老道巧打王二愣，白云观张策见神功 14

二双爷和他的三位徒弟 16

冯德禄与张科：相逢一笑泯恩仇 17

冯德禄的惊人功夫 19

“瞎眼冯”吓死“狼狈李” 21

身怀摔跤、中幡两大绝技的宝善林 23

隆福寺宝三夺跤场，张狗子天桥砸中幡 25

宝三仗义疏财，德艺双馨 26

沈三：天桥卖艺第一人，力挫俄国大力士 28

醉鬼张三传奇 30

扬名沈阳——徐仲卿摔狗熊，满宝珍获“优胜” 31

石珍：宝三的关门弟子 33

第二章 徒手基本功练习方法 35

堆脯 35

窝腰 36

小崴桩 36

大崴桩 37

和卧裆 38

涮腰 43

虎打坐 43

五路腿 44

大德合勒 48

小德合勒 49

大过腿 50

里刀勾（空） 51

勾子 52

扦腿 54

搓窝 54

耙子 56

老切子空 57

扽手 58

抽腿绷子 59

手脚别 60

跳八极架 61

第三章 器械基本功练习方法 62

小棒子 62

童子功 62

抻筋 64

揣棒 66

抱平 67

拽棒 67

千斤棒 68

拐棒 69

脚踩棒 71

杆 71

戳杆 71

拄杆 72

翻七寸 73

大棒子 74

提棒 74

支棒 75

压棒 76

崴 76

盖棒 77

横棒 78

叉（chá）撤 79

叉（chá）棒 80

四步绷子 80

四步崴 81

四步踢 82

四步倒 83

盖步绷子 83

盖步崴 84

盖步倒 85

盖步踢 86

上步踢 86

跤架盖步踢 87

车轮步 88

搓窝 89

勾子 90

黑熊褪道 90

回马勺德合勒 91

大棒子走跤架 93

小推子 93

马步平推 94

举推 94

十字推 95

支推 96

逛推 97

盖推 97

拽推 99

弹拧子 100

四平推 101

长推 102

跳蹦子 104

小推子跤架 105

大推子 106

抖荷叶 106

攮推 106

抻龙 107

重砖 108

闯 108

抻筋 109

翻霸王砖 110

皮条、麻辫子、铁链子 111

崴 111

踢 113

上步抖 114

天秤 115

大崴桩 115

地秤 116

搓窝 116

窝勾 117

里刀勾 118

别子 118

揣 120

换腰老切子 122

大拧子 123

叉（chá）入 123

横 124

双石头 125

闯四门 125

穿腿 126

腰串 127

砂袋 129

串砂袋 129

第四章 摔跤实战技巧 131

跤架 131

褡裢 131

身体各部位常用实战方法 132

头部 133

手部 134

腰部 141

步法 142

肘 147

披 148

揣 149

勾子 158

别子 167

切子 187

入 192

挎绷 196

崴 199

倒 204

拱子 206

撑抹 206

掀 207

搀管 208

穿腿 208

穿裆靠 209

装 210

装顶 211

踢 212

钉掌 231

大德合勒 231

小德合勒 235

搓窝 240

捆腿 247

耙子 248

里刀勾 255

倒胳膊套头掰 257

倒胳膊拦门削 257

拦门削 258

削搂 259

钻胳膊削搂 260

叉（chá）闪 261

弹拧子 261

里手攉 264

铁拔节 266

铁掀门 267

拉腿 268

踢毽 268

掼 269

撒网 270

合脯搂子 271

掏腿 271

叉（chá）撤 277

倒推船 278

撩裆 278

掩裆 279

撕裆 280

狼掏 281

扒腰 282

插扦 284

吸 285

刮 285

襻 286

防守技术口诀 287

第五章 马贵保一生的摔跤情结 289

幼时酷爱摔跤，偶遇启蒙师傅厉铁存 289

卖艺为生，拜入宝三门下 289

师恩似海，终生难忘 290

致力于老北京摔跤的传承和发展 291

附录 清代善扑营到马贵保掼跤体育培训中心的传承谱系 293