孩子每天应该睡几个小时pdf电子书版本下载

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五元家教丛书概要 1

一、睡眠在人生命中的位置 3

1．人生的三分之一时间，我们在睡觉 5

2．睡眠是身体健康的重要保障 9

3．睡眠是消除身体疲劳的重要方式 14

4．睡眠可以保护大脑，提高脑力 16

5．睡眠充足，孩子才能长得高 17

二、孩子每天需要几小时的睡眠 21

1．睡眠需求的时间有差异 24

2．小学生需要满足每日10小时的睡眠 25

3．您的孩子每天睡几个小时 28

三、充足的睡眠是获得好的学习成绩的重要因素 37

1．睡眠的分析 40

2．睡眠有助于增强记忆力 43

3．睡得好才能学得好 45

四、如何保证孩子有良好的睡眠 51

1．如何确认孩子的睡眠时间是否充足 53

2．让孩子睡足 56

3．为孩子营造适宜睡眠的环境 61

4．教给孩子正确的睡眠姿势 68

5．养成遵守作息时间的习惯 70

6．养成好的生活习惯 73

五、关注儿童睡眠疾病 81

1．打呼噜可能是病 83

2．磨牙也要治 86