二十四式简化太极拳通俗讲话pdf电子书版本下载

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第一章 太极挙的基本知识 1

第一节 太极拳名称的由来 2

第二节 太极拳的起源与发展 3

第三节 太极拳的门派和特点 5

第四节 太极拳的内容分类 8

第五节 二十四式太极拳的形成 10

第六节 二十四式太极拳的特点 12

第七节 二十四式太极拳与传统太极拳的不同点 13

第二章 太极拳基本动作的技术要求及原理 15

第一节 基本手型 17

第二节 基本手法 18

第三节 基本步型 22

第四节 基本步法 24

第五节 基本腿法 26

第六节 基本身法和眼法 27

第三章二十四式太极挙具体招式 33

预备势 34

第一节 起势 38

第二节 左右野马分鬃 42

第三节 白鹤亮翅 49

第四节 左右搂膝拗步 53

第五节 手挥琵琶 60

第六节 左右倒卷肱 64

第七节 左揽雀尾 73

第八节 右揽雀尾 80

第九节 单鞭 85

第十节 云手 89

第十一节 单鞭 95

第十二节 高探马 99

第十三节 右蹬脚 102

第十四节 双峰贯耳 107

第十五节 转身左蹬脚 110

第十六节 左下势独立 114

第十七节 右下势独立 120

第十八节 左右穿梭 124

第十九节 海底针 130

第二十节 闪通臂 134

第二十一节 转身搬拦捶 138

第二十二节 如封似闭 143

第二十三节 十字手 146

第二十四节 收势 150

第四章习练太极拳之规矩 155

第一节 胸怀太极怡情养性 156

第二节 杨式太极拳行功走架规矩 157

第三节 杨式太极拳动作要点综述 162

附录二十四式太极挙动作连续图谱 165