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前言 1

第一章 民族传统体育概述 1

第一节 民族传统体育的起源与发展 1

第二节 民族传统体育的特点与价值 9

第三节 民族传统体育的属性及文化内涵 14

第二章 民族传统体育的发展研究 24

第一节 民族传统体育的发展现状及走向 24

第二节 民族传统体育教学的发展现状及问题分析 33

第三节 民族传统体育的发展途径及策略研究 42

第三章 民族传统体育教学理论研究 48

第一节 民族传统体育教学学科理论体系 48

第二节 民族传统体育教学的方法与原则 52

第三节 民族传统体育教学的课堂组织与实施 62

第四章 民族传统体育教学中营养与保健研究 67

第一节 民族传统体育运动的营养保健 67

第二节 民族传统体育运动损伤的预防与处理 75

第三节 民族传统体育运动疾病的预防与治疗 82

第五章 民族传统体育的武术项目教学 89

第一节 武术基本功与基本动作教学 89

第二节 拳术武术套路教学 104

第三节 器械武术套路教学 114

第六章 民族传统体育的搏击项目教学 130

第一节 散打 130

第二节 擒拿 146

第三节 摔跤 163

第七章 民族传统体育的养生项目教学 168

第一节 易筋经 168

第二节 六字诀 175

第三节 八段锦 178

第四节 五禽戏 180

第八章 其他常见民族传统体育项目教学 185

第一节 舞龙 185

第二节 舞狮 188

第三节 拔河 193

第四节 秋千 195

第五节 放风筝 198

参考文献 200