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目录 1

第一章 劳动和运动时骨骼肌的结构、机能和力量 1

骨骼肌的大体结构和机能 1

肌肉收缩 8

运动单位的动员 12

影响肌肉力量的因素 13

决定力量的因素 16

重负荷运动对肌肉、骨骼、韧带和软骨的影响 21

肌肉力量与运动速度 23

超负荷原则与肌肉力量 27

等长性、异力性和等力性训练 31

训练原则 37

第二章 肌肉耐力与能量 39

运动中的能量 39

糖类、脂肪和蛋白质的代谢 40

运动中的代谢 42

代谢的激素调节 48

运动的能量消耗 54

营养与运动 58

肌纤维中的能量 63

局部肌肉耐力 66

训练原则 67

第三章 肌肉活动的控制 69

神经元 69

突触 71

中枢神经系统 75

脑 76

脊髓 80

外周神经系统 81

训练和比赛中的运动能力 99

训练原则 104

第四章 劳动和运动中的心脏 107

心脏的结构和机能 107

心脏冲动的传导 111

安静和工作时心脏的活动 114

心输出量的调节 117

心脏的能量供应 126

运动时的心脏 127

训练原则 135

第五章 劳动和运动中的循环系统 136

血液 136

水和电解质的生理机能 136

循环系统 139

小动脉中血流的控制 145

体循环动脉血压的调节 146

安静时和运动时的血压 149

运动中血液的分配和血量 151

循环在体温控制中的作用 152

运动和劳动中的热量 154

训练原则 160

第六章 劳动和运动中的呼吸系统 162

呼吸系统的解剖 162

肺内气体的交换 163

肺泡通气 166

肺通气 167

肺内气体交换 170

血液中的氧运输到组织 175

呼吸的控制 177

大气压力和运动能力 181

吸氧与运动能力 187

训练原则 188

身体素质的组成成分 189

第七章 反映生理机能的身体素质评定 189

身体素质的模式 191

与各种身体素质成分有关的生理机制 193

身体素质成分的测定 196

身材大小和结构与身体素质成分和运动项目的关系 203

身体素质的评定 205

身体素质成分在运动项目中的重要性 207

运动训练的安排 211

参考文献 214