你累吗-警惕疲劳 流行生活之健康问题pdf电子书版本下载

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1 令人厌恶的疲劳——因为疲劳，我们不能充分享受生活 16

我们都有一道疲劳的坎 16

疲劳是现代社会流行病 23

疲劳使我们的生活褪色 28

疲劳使大家受害 73

2 为自己的疲劳程度打分——不了解自己，如何关爱自己 86

送您一把疲劳检测尺 86

算一算您的疲劳积分 91

解读疲劳的各种表现 93

僧多粥少，你争我抢，能不疲劳 118

3 我们为什么会疲劳?——内忧外患使我们疲劳 118

人人争强，个个好胜，能不疲劳 126

环境污染，体质下降，能不疲劳 130

跨越极限，透支健康，能不疲劳 144

营养不良，体质下降，能不疲劳 148

心态不好，调整无方，能不疲劳 157

孤家寡人，无援无助，能不疲劳 164

4 我们可以避免疲劳——按规律办事，可以避免疲劳 168

增强体质，提升耐力 168

调整心态，不管风吹浪打，胜似闲庭信步 197

一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮 215