跨越心灵的7大障碍 精华浓缩本pdf电子书版本下载

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目录 1

第1辑 勇于突破人性的弱点 1

□跨越自卑的陷阱 1

□走出自负的泥沼 14

□摒弃恐惧心理 20

□嫉妒是一副毒药 23

□摆脱虚荣的束缚 29

□后悔是健康的大敌 32

□培养开放的人格 35

第2辑 善于清除消极的心理 35

□自恋型人格障碍 38

□表演型人格障碍 40

□依赖型人格障碍 42

□反社会型人格障碍 46

□自闭性人格障碍 50

□偏执型人格障碍 57

□分裂型人格障碍 61

□攻击型人格障碍 65

□你的心理超负荷了吗 70

第3辑 适时摆脱沉重的压力 70

□亚健康的定义 71

□“亚健康”的表现形态 73

□心理疲劳与用脑过度 74

□产生亚健康的原因 76

□真正健康的标志何在 79

□生命也在于静养 81

□排除压力的妙招 82

□情绪与生活的关系 94

第4辑 积极转化负面的情绪 94

□迷惘是一种什么状态 97

□巧妙摆脱忧郁和悲观 99

□善于走出消极的误区 107

□怎样消除精神紧张 109

□适时控制自己的愤怒 111

□做自己情绪的主人 113

□情绪的自我调节术 115

□巧妙进行自我心理调节 118

□学会进行语言诱导 120

□音乐疗法的积极作用 121

□心情不快时的对策 128

□自己创造好心境 130

第5辑 巧妙扭转失败的形象 136

□相信自己能够成功 136

□成功来自勤奋 147

□培养你的耐心 157

□执著专注才能成功 166

□创新永无止境 176

□如何增强挫折承受力 188

第6辑 强化你的抗挫折能力 188

□善于变换角度看待挫折 194

□挫折训练守则 197

□失败是成功之母 205

□学会对自己说“没关系” 209

□千万不要畏惧失败 212

□挫折压力的自我调节法 214

□化不利因素为自己的优势 227

□别太在意别人的评价 234

□千万不要走极端 235

□偏激心理的克服术 238

□既拿得起又放得下 240

□君子之交淡如水 243

□让你自己有个好人缘 247

□发现真实的自我 252

□做自己喜欢的事 254

□学会更加爱自己 257

□不如活得自然一些 259

□有了厌职情绪怎么办 262

□激发拼搏获胜的斗志 264

□让自己快乐的诀窍 269

□保持人际宽容的秘密 271

□善于摒弃成功者的烦恼 273

第7辑 释放自身囚禁的潜能 276

□为什么要进行心理训练 276

□开发你的潜意识 278

□人的潜能究竟有多大 285

□发掘你自身的潜能 287

□进行心理形象的预演 289

□适时确定人生目标 291