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第一章 什么是专注力 1

从专注到专注力 1

专注力的两个关键 2

专注力的主要因素：注意力 4

影响注意力的因素 8

中小学生应该专注读书 14

第二章 从小培养孩子专注力 19

0～7岁孩子注意力培养 19

与其说培养，不如说保护 25

孩子的专注力真的很差吗 29

给孩子一个空间 32

根据国情培养孩子专注力 37

学习音乐能提高孩子专注力吗 42

饮食和体育活动影响注意力 44

第三章 儿童感觉统合训练 47

什么是儿童感觉统合失调 47

怎样预防儿童感觉统合失调 52

感觉统合训练原则 54

感觉统合训练效果 56

家庭感觉统合训练小方法 60

第四章 专注力失调 64

警惕“专注力失调” 64

孩子有“多动症”吗 66

先天多动症须及早治疗 71

儿童多动症常见问题解答 74

儿童抽动症与专注力 79

自闭症与专注力 83

第五章 神经衰弱与专注力 87

青少年神经衰弱 87

神经衰弱与抑郁症 90

神经衰弱的诊断和鉴别 91

学生神经衰弱的治疗 94

神经衰弱的预防和调节 96

第六章 专注力与观察力训练 101

什么是观察力 101

观察力就是注意力的聚合 102

观察步骤训练 106

学生观察力训练要领 110

观察力训练小方法 115

第七章 小学生专注力培养 120

小学生专注力的发展特点 120

提高小学生上课的注意力 124

家长帮助孩子提高注意力 129

培养孩子做事的持久性 134

制造一个专注的按钮 139

提高注意力的游戏训练 141

第八章 中学生专注力培养 144

中学生上课走神值得注意 144

中学生该如何听课 148

制订计划合理分配精力 152

集中注意力的几个方法 157

在阅读中培养注意力 160

改善睡眠培养注意力 164

别让手机分散注意力 168

第九章 教学方法与学生专注力 171

组织教学的艺术 171

激发学生热情的技巧 174

课堂纪律管理策略 179

培养课堂上“倾听”素养 186

善用提问提高注意力 191