邓小平平民化的健康之道pdf电子书版本下载

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第一篇 运动 3

一、游泳 3

二、散步 12

三、登山 18

四、冷水浴 26

五、做保健操 29

六、劳动 30

第二篇 休闲 49

一、打桥牌 49

二、打麻将 60

三、欣赏戏剧 62

四、看足球 64

五、读书生活 69

六、书法 77

七、植树 82

八、考察旅游 90

九、下棋 104

第三篇 饮食 111

一、饮食有节 111

二、饮食清淡 116

三、爱吃辣椒 120

四、少量饮酒 124

五、戒烟 131

六、穿着俭朴 139

七、生病了配合医生 142

第四篇 情感 151

一、夫妻深情 151

二、亲情融融 165

三、真诚友情 192

四、和谐邻里 232

五、含饴弄孙 247

一、精神乐观 259

第五篇 精神调理 259

二、开朗幽默 286

三、心胸开阔 299

四、不贪名利 307

五、信念坚定 324

六、意志坚强 332

七、心气平和 343

八、人格高尚 355

九、仁者寿高 372

十、处变不惊 393

十一、情绪调节 402

十二、与人善处 407