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目录 2

你是国际级胖妞！？肥胖的定义 2

你没问题吗？肥胖预备军CHECK 4

第1章 5

FOODS 5

水疗瘦身法 6

矿泉水瘦身法 7

可可瘦身法 8

杜仲茶瘦身法 9

玉米茶瘦身法 10

凤梨瘦身法 12

李子瘦身法 13

水果瘦身法的注意事项 14

果冻瘦身法 15

那塔雷克可法 16

菌类优酪乳瘦身法 17

原味优酪乳瘦身法 18

芦荟瘦身法 19

车前草瘦身法 21

30种食品瘦身法 22

喝尿瘦身法 23

蔬菜汤瘦身法 24

配菜瘦身法 25

乳酪瘦身法 26

咖哩瘦身法 27

谷类脆片瘦身法 28

根昆布身法 29

ROO-BOS茶瘦身法 30

零食瘦身法 31

黄豆牛乳瘦身法 32

点心瘦身法 33

1周菜单瘦身法 36

吃的东西不对使身材变成航空母舰 44

逐渐污染体内的恐怖食品 46

只需简单技巧即可更美丽 50

将体内污垢清扫得干干净净的食物 52

小专栏恐怖的厌食症 54

第2章 55

LIFE STYLE 55

入浴瘦身法 56

淋浴瘦身法 60

阿由鲁威达瘦身法 62

脚部穴道瘦身法 69

脚部按摩瘦身法 70

保持瘦足的日常生活法 71

瘦身化妆品瘦身法 72

瘦脸瘦身法 73

东洋医学瘦身法 74

音乐瘦身法 75

风水瘦身法 76

瘦身日瘦身法 77

刷牙瘦身法 79

袜子瘦身法 80

简餐瘦身法 81

瘦身胶布瘦身法 82

海藻减肥皂瘦身法 83

瘦身机构瘦身法 84

第3章 85

SPORTS 85

塑造与泳衣相称的体型 86

水中运动瘦身法 87

有氧运动瘦身法 88

1万步瘦身法 89

健身棒瘦身法 90

超级模特儿运动训练瘦身法 91

哑铃瘦身法 93