图书介绍
全图解李小龙二节棍pdf电子书版本下载
- 温戈编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7810516280
- 出版时间：2002
- 标注页数：238页
- 文件大小：81MB
- 文件页数：248页
- 主题词：棍术(武术(学科: 套路(武术) 地点: 中国) 棍术(武术) 套路(武术)
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图书目录
上篇技巧详解 3
第一章 携棍与出棍 3
第二章 戒备势 5
第一节 单棍戒备势 6
一 夹棍势 6
二 垂棍势 7
三 扛棍势 8
四 叠棍势 9
五 背棍势 10
六 握棍势 11
七 藏棍势 12
八 架棍势 13
一 双夹棍势 14
第二节 双棍戒备势 14
二 右夹左垂势 15
三 双垂棍势 16
第三章 棍招 17
第一节 进攻棍招 18
一 劈 18
外劈 19
内劈 20
后劈 21
二 挑 22
外挑 23
内挑 24
三 外扫 25
内 扫 26
四 击 27
五 砸 28
六 绞 29
七 刺 30
第二节 防守棍招 31
一 格挡 32
二 架 33
三 压 34
四 封缠 35
五 绞 36
第三节 挥舞 37
一 外侧舞 37
二 内侧舞 38
三 前舞 39
四 上舞 40
第四章 棍招变换 41
第一节 反弹 41
一 前反弹 42
二 后反弹 43
三 同侧反弹 44
四 异侧反弹 45
第二节 变向 46
一 自然回棍 46
二 顺势变向 47
三 收棍变向 48
第三节 左右换手 49
一 同棍换手 49
二 异棍换手 50
一 不换手时的正反倒手 51
第四节 正反倒手 51
二 换手时的正反倒手 52
第五章 收棍 53
第一节 腋下收棍 53
第二节 肋下收棍 54
第三节 背后收棍 55
第四节 单手收棍 56
第六章 组合 57
第一节 舞花组合 57
一 棍招变换表 58
二 单手舞花 67
三 倒手舞花 81
四 双手舞花 91
第二节 实战组合 92
一 棍招连接表 93
二 单棍组合 96
三 双棍组合 97
中篇 战术运用 101
第一章 水 101
第二章 精简 103
第三章 距离 104
第四章 时机 106
第五章 攻击 107
第一节 抢攻 108
第二节 假动作 109
第三节 诱敌 110
第四节 连环攻击 111
第六章 战术 112
第一节 面对单个对手 113
第二节 面对多个对手 114
第三节 面对持械对手 115
一 对持长械的对手 115
二 对持短械的对手 115
三 对持二节棍的对手 115
下篇 日常训练 119
第一章 素质训练 119
第一节 热身 119
第二节 柔韧 120
第三节 力量 123
第四节 耐力 128
第五节 平衡 129
第六节 协调 130
第七节 速度 131
第八节 心理素质 133
第二章 步法 135
第一节 单步 136
第二节 滑步 137
第三节 交叉步 138
第三章 训练计划 139
第一节 每日安排 139
第二节 阶段性训练计划 140
附录 145
电影中的二节棍示范 145
《精武门》 147
《猛龙过江》 175
《龙争虎斗》 205
《死亡游戏》 211