跆拳道 第2版pdf电子书版本下载

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跆拳道 第2版PDF格式电子书版下载

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第一章 体育与健康概述 1

第一节 健康概述 2

第二节 体育锻炼与健康 9

第三节 普通高等学校体育教育要求 11

第四节 校园体育文化 15

第二章 跆拳道与健康 20

第一节 跆拳道与身体健康 21

第二节 跆拳道与心理健康 28

第三节 跆拳道与社会适应能力 32

第四节 跆拳道运动中常见运动损伤的防治 36

第三章 跆拳道的历史与欣赏 40

第一节 跆拳道的历史演变 41

第二节 跆拳道运动欣赏 44

第四章 跆拳道基本技术 48

第一节 准备姿势和基本步法 49

第二节 基本踢法 54

第三节 拳进攻 63

第四节 防守技术 64

第五节 组合技术 67

第六节 基本技术的特征和要求 86

第七节 基本技术的训练方法 88

第五章 跆拳道战术 92

第一节 跆拳道战术制定和实施的原则 93

第二节 跆拳道战术形式 94

第三节 跆拳道战术练习方法 98

第六章 太极八章 100

第一节 品势中的手型和步型 101

第二节 太极一章 104

第三节 太极二章 107

第四节 太极三章 111

第五节 太极四章 115

第六节 太极五章 120

第七节 太极六章 125

第八节 太极七章 130

第九节 太极八章 136

第七章 跆拳道竞赛组织和规则 143

第一节 跆拳道竞赛组织 144

第二节 跆拳道竞赛规则 146

附录一 大学生体质测试评分表 152

附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90） 158

附录三 大学生社会适应测试量表 165

主要参考文献 167