病得健康 疾病缠身时的对策pdf电子书版本下载

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I健康：躯体的智慧 1

1内环境与稳态 2

2“拮抗装置”之谜 6

3 强健的生命系统 9

4无奈的脆弱性 15

5 被劫持的强健性 20

6 里应外合的病因 22

7疾病定义的困惑 25

8亚健康状态 27

Ⅱ 与病魔抗争的谋略 30

1现代疾病的特殊性 31

2我的病，我做主 34

3 寻求疾病动因 38

4倾听“第二意见” 42

5“三堂会审”来决策 44

6 借鉴他人经验 47

7注重个体差异 49

8遵医嘱与临床依从性 52

9 对过度干预说“不” 55

10 谨防医源性疾病 58

11“是药三分毒” 60

12亡羊补牢的“吃与动” 64

13 三级预防与先发制病 69

14防范疾病的反跳 71

15打破恶性循环 74

16冲出疗效瓶颈 78

17矫枉不过正 80

18与医生互动 86

Ⅲ疾病自愈的神奇 89

1免疫：从天花到禽流感 90

2疼痛与镇痛 93

3 止血与纤溶 95

4伤口修复与疤痕 98

5 炎症与抗炎 100

6动脉的侧支循环 103

7 肝与心脏组织的再生 106

8人体的自愈能力与促进自愈的手段 108

9 针灸的独特作用 116

10 妙招治眩晕 119

11胰岛素与老年痴呆症 121

12伤腿复原与再生医学 122

Ⅳ过度治疗的陷阱 125

1医生罢工致社区死亡率下降——不是“黑色幽默” 126

2过度治疗的危害 127

3 过度治疗的原因 129

4过多的临床检测 137

5 筛检宫颈癌 139

6结肠镜与肠穿孔 141

7冠脉支架与冠心病 143

8脑血管支架与中风 145

9 抗凝与防治出血 148

10甲状腺癌与放射性碘 150

11 CT与癌症 152

12抗癌疗法的选择 154

13 膝关节与腰椎手术 156

14滥用抗生素 158

15阿司匹林过量与流感 163

16 接种疫苗的风险 165

17让人不安的安眠药 168

18令人抑郁的抗抑郁药 170

19不良的临床常规 172

Ⅴ中老年人的求生对策 176

1老年人的“多米诺效应” 177

2老年患者的病情特点 179

3控制慢性炎症 181

4对抗氧化应激 183

5适宜处置退变性疾病 186

6“保健新十六字诀” 189

7基因预测寿命 197

8测算生物学年龄 200

9 挑战人寿极限 203

Ⅵ“与病长相存”的信念 206

1常存忧患意识 206

2“既来之，则安之” 210

3 与慢性病“和平共处” 212

4久病成医 216

5 长寿的“病秧子” 218

6 癌症是慢性病吗？ 220

7降血压=平常事 224

8关注肥胖一辈子 226

9在“鼾声如雷”的背后 229

10“好死”与“赖活” 232

11评估生活质量 235

12活着，才有希望 237

Ⅶ 回归自然的谨慎 241

1整脊、推拿的意外 242

2练习瑜伽术须小心 244

3 运动的“双刃剑” 247

4气功的科学本质 252

5 入静与“走火入魔” 257

6 中药的返璞归真 260

7“餐桌保卫战” 264

8透视“洋补品” 268

结束语 276

后记 277

参考文献 280