形意拳与内功十三段pdf电子书版本下载

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目 录 1

序言 1

宝鼎传略 1

形意拳谱 7

形意拳谱序 7

形意拳寓意揭示（形意拳谱续编）序 11

形意拳谱正编 14

一、三节 14

二、四稍 15

三、五行 17

四、身法 18

五、步法 19

六、手法和足法 20

七、上法 21

八、顺法和截法 22

十、动法 23

九、三性调养法 23

十一、六合 25

十二、内实精神，外似安逸 26

十三、身有七拳 27

十四、三前分明 27

十五、明志勇知 28

十六、练习法 29

（一）存 （二）践 （三）就 （四）钻 （五）夹 （六）六合 （七）齐 （八）正 （九）胫（十）警 （十一）起落 （十二）进退 （十三）阴阳 （十四）五行 （十五）动静 （十六）虚实形意拳十四要则 37

原论 39

八要 39

形意拳寓意揭示（形意拳谱续编） 41

一、无极 二、太极 三、两仪 四、四象 五、四稍劲六、八卦七、三才八、九数 九、五行十、六合 十一、七曜十二、歌诀十三、双推把歌诀十四、十形要精形意拳四拳八势图说 53

（一）头拳熊势 （二）头拳鹰势 （三）头拳变换挑领势（四）挑领鹰势 （五）鹰捉熊势（六）鹰捉鹰势 （七）粘手熊势 （八）粘手鹰势形意拳裹横图说 58

（一）裹横熊势 （二）裹横鹰势 60

形意拳单式演习图 60

跋 64

内功十三段图说 68

吴序 68

李序 71

自序 74

内功十三段图说 77

行功要诀 77

行功总则 80

行动禁忌 83

揉法 85

揉打各法程序说 85

散铁丝棒 86

散竹棒 86

砂袋棒 87

木棒 87

第一段丹田练法（根本固焉） 87

第二段胃口练法（双手抱搂） 89

第三段两肋练法（右行左接） 91

第四段方寸练法（周身提劲） 93

第五段腔子练法（双手叠起） 94

第六段背脊练法（全身用力） 95

第七段顶门练法（身直项伸） 96

第八段两鬓练法（歪头斜瞬） 97

第九段睾丸练法（体仰腰弯） 98

第十段两臂练法（左降右行）附两手练法 100

第十一段两足练法（足部直伸如干） 101

第十二段全体练法（气行全体，四肢平起） 103

第十三段全功摩擦法 104

朔望行采咽之法 107

汤洗药方 108

膜论录《易筋经》 110

附编 110

筋论录《剑侠传》 114

气血说 115

任督二脉说 117

金丹秘诀 118

李东垣？ 119

跋一 120

跋二 123