轮滑基本技术图解pdf电子书版本下载

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一 轮滑运动简介 2

1.轮滑运动 2

2.轮滑运动的装备 4

3.轮滑鞋的选择、保养与升级 6

4.轮滑运动的赛事介绍 8

5.轮滑运动的安全注意事项 10

6.轮滑运动损伤的处理 11

二 初学者的基本技术及训练方法 12

1.基本站立姿势 12

2.摔倒与站起 14

3.迈步移动重心技术 16

4.直道滑行技术 18

5.转弯技术 20

6.急停技术 22

三 速度轮滑的滑跑技术及训练方法 24

1.直道滑跑技术（1） 24

2.直道滑跑技术（2） 26

3.直道滑跑技术（3） 28

4.弯道滑跑技术（1） 30

5.弯道滑跑技术（2） 32

6.弯道滑跑技术（3） 34

7.起跑技术 36

8.终点冲刺技术 38

9.长距离滑跑技术 40

10.速度轮滑竞赛规则 42

四 花样轮滑的个人技术及训练方法 44

1.站立与平衡技术 44

2.向前滑行技术（1） 46

3.向前滑行技术（2） 48

4.向后滑行技术 50

5.压步技术（1） 52

6.压步技术（2） 54

7.急停技术（1） 56

8.急停技术（2） 58

9.基本弧线（1） 60

10.基本弧线（2） 62

五 轮滑运动的体能训练 64

1.热身训练 64

2.素质训练 66

3.综合训练 68

4.体能测定 70