少工作 更成功 每天节约90分钟pdf电子书版本下载

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引言 少工作的原因 1

拯救我们的生活 3

残酷的现实 4

解决方案 5

崭新的模式：工作效率流程法则 7

第1章 做最正确的事 11

你为什么有这么多事要做？ 14

你的产出效率是多少？ 16

寻找时间杀手 22

时间去了哪里？ 29

任务列表：别把所有要干的事都写上去 33

“分诊法”：学习战场上的救命策略 39

小结：回顾工作效率流程法则第一步 43

第2章 制定全新日程表 45

每周工作4小时 47

日程表：第一课 51

进一步削减你要做的 58

学会说不——而且要坚持住 60

夺回被会议抢走的时间 65

在两难困境时 69

小结：回顾工作效率流程法则第二步 71

第3章 集中注意力 73

让你分心的那些东西 75

搞定外部分心事 76

阻止内部分心事 79

松开我们脖子上的“电子项圈” 89

注意力“小帮手” 93

不分心的“禅” 102

小结：回顾工作效率流程法则第三步 104

第4章 应付新信息 107

面对泛滥的信息海洋 109

归档的规则 115

专属的时间管理系统 118

基本信息处理 123

6-D信息管理系统 124

电子邮件决策树 134

小结：回顾工作效率流程法则第四步 137

第5章 完善这个高效体系 139

有条理就有效率 141

人际沟通问题 143

如何对付“鸡毛上司” 149

提高效率与突破瓶颈 152

寻求持久改善 160

持续改进需要持续评估 164

小结：回顾工作效率流程法则第五步 166

第6章 管理好你的能力 169

能量 171

睡眠 178

饮食 182

锻炼 184

快乐 186

全力以赴 190

小结：回顾工作效率流程法则第六步 193

结语 195

尾注 202

关于作者 207