1分钟能做什么 不可思议的战拖心理学pdf电子书版本下载

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序言 1

前言 1

第一章 培养对待拖拉的正确心态 3

1门走不通，还有窗 3

2拒绝鸵鸟心态 7

3亨利五世的忠告 11

4快乐的泥瓦匠 14

5站在过去的肩膀上 17

6想象疗法是最好的办法 20

7恐惧是行动的催化剂 25

8“必须”、“本来可以”和“应当” 28

9有创造性的拖拉 31

10学会跟自己对话 34

第二章 打造最有利的作战环境 39

11目标清楚，行动才能准确 39

12逆反心理在作崇？ 43

13过井井有条的生活 46

14整理办公桌就是在改变生活 50

15办公桌和航母甲板 53

16避免工作中出现意外“惊喜” 56

17创造“巅峰状态区” 60

18准备好工作现场“杀虫剂” 64

19把自己隔离起来 70

20什么时候是“最佳时间” 73

第三章 扫除关于效率的误区 79

21跟着“鼻子”走 79

22跟着“耳朵”走 84

23学会“忽略的艺术” 86

24事情越拖越难办 91

25“决定”的惊人能量 94

26找个好帮手 96

27“没心情”是最烂的借口 100

28重新启动自己 103

29给大脑一点消化的时间 107

30最不喜欢做的不一定是最难做的 110

第四章 责任的力量 115

31你永远都可以选择 115

32休息，休息一下 118

33神奇的“奶奶原则” 121

34合同促进法 123

35约翰·格里森姆是怎么写悬疑小说的 125

36跟自己讨价还价 129

37给自己算笔账 131

38干脆埋头大睡 133

39阿兰·拉金的秘决 137

40让人着迷的“4分钟法则” 140

第五章 挑战更艰巨的任务 145

41一举两得的健身法 145

42猛踹一脚！ 148

43听听自己的借口 150

44列侬和麦科特尼 152

45学习《橡果法则》 155

46一次只做一件事 159

47 50%法则和我的迈阿密之旅 163

48 A和B的故事 166

49巧用“支付宝” 168

50寻求咨询 170

第六章 打造没有拖拉的人生 175

51学会分而治之 175

52不要让钟表来操纵你的工作 178

53评估你对别人的影响 180

54为什么每年10月15日电话会很安静？ 182

55倒胃口的“最后期限” 184

56拒绝一心多用 188

57把问题贴出来 191

58不要让休息变成拖拉 193

59人每天能高效工作几个小时？ 196

60年龄说明不了什么 199

后记 203