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目录 3

第1章　认识皮肤 3

皮肤的构成 3

健康肌肤源自水 5

角质——不多不少，适度最好 8

吃出美丽来 9

了解肌肤类型 12

特别的呵护给特别的肌肤 15

开始洗脸吧 20

常用美容中药材大展示 24

常用中医美容穴位全搜索 43

第2章 准备DIY 57

DIY必备工具 57

DIY不可不知的十大问题 59

清洁肌肤DIY 67

第3章 日常护理DIY 67

祛除角质DIY 69

告别油光DIY 71

缩小毛孔DIY 74

滋养肌肤DIY 77

保湿润肤DIY 94

滋润肌肤的周末套餐 106

美白防晒DIY 117

祛斑亮颜DIY 136

祛皱紧肤DIY 154

战胜痘痘DIY 170

改善肤色DIY 183

第4章 光彩明眸DIY 192

五盏红灯双眼告急 192

吃出眼波盈盈 195

呵护眼睛七位仙子 198

告别熊猫眼 203

消除眼袋 207

预防眼部皱纹 210

生眉扶睫DIY 212

第5章 其他面部疾病护理DIY皮肤瘙痒 217

皮肤白斑 218

酒渣鼻 218

疣 219

口角皲裂 220

霰粒肿 220

第6章 瑜伽悦颜DIY 226

练习瑜伽的四大理由 226

练习瑜伽的准备工作 229

有美颜功效的十个瑜伽姿势 232

亮眼瑜伽操 243

揭开芳香精油的奥秘 250

第7章 芳香美人DIY 250

花漾肌肤DIY 258

常用精油的美肤功效 262

常用的复方精油组合 276

第8章　美人茶饮DIY 285

花草茶名称的由来 285

花草茶的历史 287

花草的成分及功效 292

饮花草茶的用具 295

花草茶的选购 298

花草茶保存四步曲 300

冲泡花草茶的诀窍 302

享受花草茶的点点滴滴 305

给花草茶加点新意 306

常见花草茶的健康功效 307

有保健功效的复方花草茶 319