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目 次 1

第一章紧张引致心血管疾病 1

一、紧张、性格与心脏病 1

二、紧张与高血压 5

三、偏头痛是情绪紧张病 6

第二章紧张影响消化系统 9

一、紧张影响消化系统的实例 9

二、紧张引致胃肠溃疡 11

三、紧张引致便秘或腹泻 14

四、紧张可引致溃疡性结肠炎 16

一、妇女月经受脑控制 18

第三章紧张影响内分泌系统 18

二、妇女正常月经可因紧张而改变 19

三、紧张引致阳萎 21

四、情绪可能影响生育 22

五、紧张与糖尿病 22

第四章紧张影响免疫力 25

一、免疫学衰而复兴 25

二、身体的非免疫防卫力 26

三、身体的免疫防卫力 27

四、紧张削弱免疫力 30

五、免疫、过敏症与紧张 30

六、类风湿关节炎与自体免疫 32

七、紧张增加患癌的机会 34

一、紧张可引致精神病 38

第五章紧张影响大脑机能 38

二、紧张导致的几种精神病 39

三、紧张导致神经衰弱 40

第六章紧张影响骨骼肌肉系统 43

一、肌肉紧张的腰痛与头痛 43

二、紧张是关节炎的因素之一 44

第七章身体如何应付紧张 47

一、身体应付紧张的原则 47

二、神经内分泌系统应付紧张的具体工作 50

三、紧张怎样损害身体 54

一、运动帮助应付和解除紧张之理 56

第八章运动可解除紧张 56

二、心情紧张时心跳率比爬楼梯时大 57

三、测量身心应付紧张能力的方法 58

四、某些紧张引致的病可用运动疗法 59

五、过分剧烈运动是有害的 61

第九章不能以服药对付紧张 62

一、服药对付紧张可成瘾 62

二、服药对付紧张损害健康 63

第十章生物反馈法对付紧张 65

一、生物反馈是什么 65

二、生物反馈控制心跳、血压和治疗头痛 66

三、生物反馈控制脑电波 67