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第一章 引论 1

第一节 老年学——一门新兴的独立学科 1

第二节 老年学的发展历史和我国的老年学研究 4

第十五节 针灸在抗衰延寿方面的作用 （2 13

第三节 生物的寿命 14

第四节 人类的寿命 19

第二章 机体衰老的变化和衰老的起因 31

第一节 细胞的衰老变化 31

第二节 老年人各系统器官的结构和功能变化 42

第三节 老年的免疫机能 106

第四节 衰老的起因 118

第三章 防治衰老延年益寿的方法 145

第一节 适宜的饮食和营养 146

第二节 过重的人减食可以延寿 160

第三节 戒除烟酒有益于长寿 166

第四节 坚持体育锻练和体力劳动 172

第五节 规律的生活 176

第六节 乐观的情绪 178

第七节 505神功元气袋的抗病保健作用 181

第八节 降低体温延长寿命 194

第九节 改变或提高机体免疫能力抗衰老 197

第十节 细胞疗法 203

第十一节 减少自体中毒以延寿 204

第十二节 遗传工程和细胞工程与抗衰老 205

第十三节 性激素、生殖腺与抗衰老 206

第十四节 抗衰老血清 212

第十六节 气功的抗衰延寿作用 214

第十七节 维生素E的抗衰延寿作用 219

第十八节 维生素C在抗衰延寿方面的作用 223

第十九节 维生素A在抗衰延寿方面的作用 234

第二十节 其它抗氧化剂和自由基净化剂的抗衰作用 241

第二十一节 氯酯醒在抗衰延寿方面的作用 250

第二十二节 抗交联剂的抗衰延寿作用 251

第二十三节 脑复康和脑复新的抗衰老作用 253

第二十四节 中药在抗衰延寿方面的作用 254

第二十五节 超氧化物歧化酶（SOD）与抗衰老 275

第二十六节 刮痧与抗衰老 279

第二十七节 奴佛卡因防治衰老 280

第二十八节 其它抗哀延寿方法 286

第二十九节 衰老多因素理论和综合抗衰老战略 291

第三十节 老年学的研究将取得突破 297

附录 303

质疑 308