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第一章 体育基础知识 1

第一节 体育概述 1

第二节 高等职业院校体育课程概述 6

第三节 终身体育 10

第四节 科学从事体育锻炼 12

第五节 健康概述 25

第六节 亚健康 40

第二章 田径运动 43

第一节 田径运动概述 43

第二节 跑 45

第三节 跳跃 49

第四节 投掷 53

第三章 球类运动 55

第一节 球类运动概述 55

第二节 篮球运动 58

第三节 排球运动 71

第四节 足球运动 80

第五节 乒乓球运动 91

第六节 羽毛球运动 100

第四章 传统保健体育 106

第一节 传统养生保健 106

第二节 按摩养生保健 108

第三节 二十四式太极拳 126

第四节 三十二式太极剑 146

第五章 形体健美与体育舞蹈 165

第一节 形体健美概述 165

第二节 形体健美 168

第三节 体育舞蹈 199

第六章 瑜伽 221

第一节 瑜伽概述 221

第二节 瑜伽基本知识 223

第三节 瑜伽基本动作 227

第七章 游泳与滑冰 236

第一节 游泳运动 236

第二节 速度滑冰 249

参考文献 260