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第一章 大脑的“黑匣子” 1

何谓记忆 3

记忆是怎么储存的 5

令人惊叹的记忆力 7

记忆力的内容 11

有意识地记忆 14

记忆中的潜意识 17

记忆的仓库 21

第二章 如何激发记忆 27

记忆就是注意 27

注意力的分配和集中 29

视觉是提高注意力最直接的手段 32

让事物的目标意义明朗化 34

培养注意力集中的习惯 37

改善注意力的方法 41

情绪与记忆的关系 45

愉快的事情更容易记忆 48

环境影响记忆的效率 52

想像无比神奇 56

想像的内容 61

联想是座桥梁 66

运用联想记忆 71

观察力是加油站 75

观察的顺序 79

感受能力是记忆的前提 81

观察力的训练 84

兴趣是记忆的润滑剂 86

不可或缺的自信心 90

第三章 启动记忆的金钥匙 97

有意记忆法 97

理解记忆法 99

联想记忆法 102

总论记忆法 107

比喻记忆法 111

重点记忆法 113

间隔交替记忆法 116

回圈记忆法 118

印象记忆法 120

自测记忆法 122

全方位记忆法 125

精选记忆法 127

谐音记忆法 129

口诀记忆法 131

形象记忆法 136

快速记忆法 137

记录记忆法 140

学会遗忘 145

第四章 挖掘记忆的潜能 145

暂时放松一下 147

找到适合自己的方法 150

用心写下心得 153

抓住基本要领 155

学习一些技巧 157

“不经意”的奇效 159

值得玩的游戏 161

不妨用耳朵学习 163

必不可少的重复过程 165

提升能力从强化记忆开始 168

加强记忆力训练 174

测试你的记忆力 176

记忆的诀窍 181

第五章 记忆力是生活的鱼水关系 187

牢记对方的相貌与姓名 187

牢记数字的诀窍 192

牢记约会时间 194

牢记文章的特性 195

牢记物品放置处 197

牢记细节的秘诀 198

改善恼人的健忘 200

第六章 学习科目的记忆诀窍 205

记忆学习的规律与方法 205

语文高效进阶法 208

英语高效进阶法 212

数学高效进阶法 220

第七章 创造金头脑的16项法则 227

法则1抛去自卑 227

法则2找出效率低的原因 229

法则3反省成绩下降的原因 232

法则4掌握提升效率的三大要素 235

法则5让笔记成为超级辞典 238

法则6迅速解决问题 242

法则7多动笔效果佳 245

法则8善用小道具 248

法则9利用学习空间 250

法则10隔绝干扰的噪音 251

法则11温度和湿度要适宜 253

法则12听课的五大对策 254

法则13分门别类整理法 260

法则14学力大进的三大秘诀 265

法则15克服学习的低潮 271

法则16增强记忆力的先决条件 279

第八章 影响记忆力的负面因素 287

压力和不安是记忆下降的元凶 287

身心健康影响记忆 289

睡眠与休息的效用 292

不良嗜好的负作用 294