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第一章 健康是一切事业的根基 2

1.没有健康，任何事业也无从谈起 2

2.没有健康作前提，成功也可能远去 5

3.没有员工的健康就没有企业的效益和活力 9

4.呵护员工的健康就是保护企业的根基 12

第二章 企业的关爱是员工健康的保障 16

1.员工的健康需要企业的关心 16

2.企业的关爱是员工健康的保障 19

3.定期为员工进行健康体检 22

4.建立员工专属的健康档案 26

5.为员工提供必要的健康教育和咨询 28

6.对员工进行适当的健康干预 30

第三章 呵护员工健康从关心饮食开始 36

1.均衡营养的饮食是健康的关键 36

2.早餐不能不吃，也不能“对付”着吃 42

3.午餐不能“凑合”，吃饱更要吃好 45

4.晚餐贵在精致，吃少还要吃早 50

5.多吃蔬菜水果，更利于健康 52

6.喝也有讲究，科学合理更健康 64

7.办好员工食堂，传递企业关爱 69

第四章 合理安排运动，运动是员工健康的保护神 78

1.生命在于运动，运动是健康的保护神 78

2.各种运动的健身效果 80

3.选择适合自己的运动方式 89

4.办公室也能动起来 96

5.做做工间操也能保健康 101

6.举办各种职工运动会，促进员工运动积极性 107

第五章 改善工作环境，让员工远离职业病 116

1.职业环境危害员工健康 116

2.改善工作环境，减少员工的职业危害 119

3.及时发放劳动防护用品，防范职业危害 122

4.督促员工做好劳动防护，减少职业病发生 126

5.新型职业病更应引起注意 135

第六章 注重劳逸结合，紧张工作还要合理休息 142

1.“过度疲劳”是健康的大敌 142

2.杜绝过劳，在疲惫前休息 144

3.充足的睡眠是保障健康的重要一环 147

4.学会放松，舒解疲累 149

5.合理休息需要企业的制度保障 153

第七章 消解员工压力，别让负面情绪损害健康 158

1.别让压力损害了员工的健康 158

2.引导员工减压，缓解身心 161

3.关注莫名病痛，走出亚健康 164

4.关注心理健康，塑造阳光心态 165

5.积极疏导，帮助员工摆脱负面情绪的困扰 171

第八章 把握健康细节，引导员工培养健康好习惯 178

1.习惯决定健康 178

2.关注健康细节，做自己的健康专家 181

3.戒烟戒酒戒熬夜 185

4.少坐一会儿，多动一会儿 187

5.改掉损害健康的坏习惯 190

6.培养促进健康的好习惯 197

第九章 加强疾病防治，保障员工健康 202

1.预防疾病是对健康最好的呵护 202

2.慢性病最需要的是预防 204

3.员工特殊疾病更要预防 208

4.病要防更要治，小病不治成大病 212

5.省什么钱也不能省看病的钱 214

6.真诚呵护员工健康，让企业的关爱深入员工内心 216