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目录第一章　Chapter 1

第二章　Chapter 2

第四章　Chapter 4

第五章 Chapter 5

第六章 Chapter 6

情报篇　2002年瘦身新货　新知抢鲜报What's new？劲爆减肥医学新知　 6

What's cool？超炫瘦身产品集合　 7

第七章 Chapter 7

第七章 Chapter 7

外食减肥教战守则TOP 10

量身订做篇 找出你的肥胖类型生理篇 你是易胖体质吗？ 10

心理篇 减肥从“心”开始　 13

生活篇 不良习惯也会让你胖 16

减肥实战篇 我一定要瘦下来！成功减重案例真情告白 我们一起来看名人是怎么瘦身的！何时开始瘦身最有效？ 25

减肥必胜的秘密武器 28

减肥吃药好不好 30

瘦不了，怎么办？ 34

我绝对不要胖回去！ 36

局部瘦身篇 想瘦哪里就瘦哪里局部赘肉Bye Bye！史上最大粉碎 脂肪计划出击 38

局部瘦身速成法 60

饮食篇 吃不胖的美味瘦身料理吃出健康才能纤瘦漂亮 62

创意美食DIY读者低卡私房菜 65

健康大厨换你做做看　低脂低卡烹调秘诀 67

幸福的甜蜜滋吵　低卡点心满足嘴馋的欲望 69

三餐在外面吃也不会胖 72

卡路里攻防战　轻松外食瘦身情报 74

健身篇 燃脂消瘦的减重运动运动减重白皮书初级篇 78

进阶篇 82

懒人篇 84

附表：运动卡路里消耗一览表 86

疑难杂症篇 瘦身Q A：窈窕夫人信箱 88

附录：检测瘦身的正确步骤 92