花式交谊舞pdf电子书版本下载

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迪斯科 1

前言 1

迪斯科的正胯舞步 2

〔1〕正胯正步 2

〔2〕正胯正步两次出胯步 3

〔3〕正胯分步 4

〔4〕正胯分步两次出胯步 4

〔5〕横步顶胯步 4

〔7〕四角顶胯步 5

〔6〕斜前、斜后顶胯步 5

〔8〕斜角转胯步 7

迪斯科基本动作训练 7

〔1〕头部的训练 8

〔2〕肩部的训练 9

〔3〕臂部的训练 10

迪斯科的反胯舞步 11

〔1〕两侧横移步 12

〔3〕反胯单步 13

〔2〕提腿出胯步 13

〔4〕上伸手顶胯 14

〔5〕右错步相对顶胯 14

〔6〕前伸手、旁伸手顶胯 16

〔7〕摇肩顶胯 17

〔8〕单侧顶胯 17

吉特巴 19

吉特巴的基本舞步 19

〔1〕吉特巴的基本舞步 20

〔2〕吉特巴的基本拉手姿势 21

吉特巴花色舞步 22

〔1〕吉特巴的扶腰舞步 22

〔2〕吉特巴的单拉手花色舞步 24

〔3〕吉特巴的双拉手花色舞步 44

伦巴 51

伦巴的基本舞步 52

〔1〕横跨步 52

〔2〕提腿横跨步 54

〔3〕大跨步 55

〔4〕踏点步 55

〔5〕踏点转身步 57

〔6〕方形步 59

〔7〕弓字形步 61

〔8〕后退步 63

〔9〕前进步 63

〔10〕摆手动作 64

〔11〕分手动作 65

伦巴的花色舞步组合 66

〔1〕搭肩扶腰组合 66

〔2〕单拉手组合 67

〔3〕双拉手组合 68

〔4〕交叉拉手组合 70

〔5〕分手组合 73

探 戈 75

探戈的基本舞步 76

〔1〕平步 77

〔2〕弓步 77

〔3〕三步基本步 78

〔4〕四步基本步 79

〔5〕五步基本步 81

〔6〕收步 82

探戈的花色舞步组合 84

〔1〕出场步组合 84

〔2〕十字形组合 86

〔3〕点步组合 88

〔4〕左转身组合 91

〔5〕快八步及360度转身组合 94

〔6〕倒身组合 99

〔7〕交叉步组合 103

〔8〕荡步组合 106

〔9〕同步组合 112

恰 恰 117

恰恰的基本舞步 118

〔1〕平步进退步 118

〔2〕跳步进退步 122

〔3〕转身前进步 125

〔4〕交叉步进退步 127

〔5〕跳跃步 130

〔6〕踏地步 132

〔7〕四角方步 134