幸福可以选择-成熟篇pdf电子书版本下载

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目 录 1

生活中的选择 1

关于作者 1

前言 1

第1章管理压力 1

我的现状 2

压力的来源 4

压力的影响 7

压力的破坏性反应 12

压力的建设性反应 15

时间管理 19

金钱管理 21

冥想 22

全神贯注 25

深度放松 26

瑜珈 28

按摩疗法 29

总结 31

我的目标 32

第2章爱 35

我的现状 36

爱使一切变得不同 37

关爱别人和被人关爱的障碍 39

这值得我付出爱吗？ 49

学习爱自己、欣赏自己 50

虚假的爱和真正的爱 51

总结 57

我的目标 58

第3章人际关系 59

我的现状 60

亲密关系的种类 61

有意义的人际关系：个人观点 64

人际关系中的愤怒和冲突 71

处理交流障碍 76

分离和离婚 82

总结 89

我的目标 90

第4章成为你希望的女性或男性 93

我的现状 94

男性角色 95

女性角色 106

在严格的性别角色期望中进行选择 118

总结 121

我的目标 123

第5章性 125

我的现状 126

形成你自己对性的价值观 127

对性的误解 127

学习坦诚地讨论关于性的问题 131

性和负罪感 133

学习享受感官体验和性体验 136

爱滋病：当代危机 141

其他性传播疾病 150

性虐待和性骚扰 151

总结 159

我的目标 160

第6章工作和休息 163

我的现状 164

你的大学教育和工作的关系 166

选择一份职业 169

选择一份职业的过程 179

工作中的选择 184

在中年时期更换职业 188

退休 189

工作和休息在你生活中的地位 192

总结 198

我的目标 199

第7章孤独与独处 203

我的现状 204

孤独和独处的价值 205

学习面对孤独带来的恐惧感 207

通过羞怯感来体会孤独 210

孤独和我们的生活阶段 213

总结 224

我的目标 225

第8章死亡和失去 227

我的现状 228

我们对死亡的畏惧 230

死亡和生命的意义 232

自杀，终极选择还是终极逃避？ 235

临终的自由 239

死亡和损失的阶段 242

为死亡、分离和其他人生损失而悲痛 247

在心理和社会意识中的“死亡” 251

你的生活状况有多好？ 256

总结 257

我的目标 257

第9章人生的意义和价值 259

我的现状 260

寻求自我的历程 261

对人生意义和人生目标的寻求 264

人生意义的基础 266

我们的行为价值 271

接受多样性 274

总结 280

我的目标 280