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序言 全面素质教育的飞翔之翼 1

第一章 现代社会与高等学校体育 3

第一节 认识体育 3

第二节 现代社会与体育 12

第三节 高等学校体育 26

第二章 身体健康与体育锻炼 47

第一节 健康与亚健康 47

第二节 体育锻炼能促进心肺健康 59

第三节 体格健壮需要体育锻炼 71

第四节 利用自然力增进健康 76

第五节 心理健康与体育 80

第六节 现代社会适应与体育 91

第三章 身心健康的自我评价 100

第一节 身体匀称度的评价 100

第二节 心肺健康与功能的评价 112

第三节 肌肉功能的评价 122

第四节 柔韧性与平衡能力的测量与评价 127

第五节 心理健康及其测量量表 132

第四章 科学锻炼与合理营养 145

第一节 营养概述 145

第二节 日常锻炼的合理营养 156

第三节 营养不良与科学锻炼 165

第一节 体育锻炼中的安全卫生 172

第五章 体育锻炼与安全 172

第二节 运动损伤及其处理 177

第三节 康复的运动疗法 194

第四节 运动损伤与按摩 204

第五节 女子体育锻炼与安全卫生 218

第六节 野外活动及遇险自救 222

第六章 传统体育养生与简易健身法 230

第一节 传统体育养生 230

第二节 简易健身方法 252

第七章 体育竞赛与观赏 268

第一节 运动竞赛 268

第二节 体育美学与竞赛欣赏 279

第三节 运动竞赛规则与国际、国内体育竞赛 303

第八章 奥林匹克运动 314

第一节 古代奥林匹克运动 314

第二节 现代奥林匹克运动 317

第三节 奥林匹克运动的思想体系 325

第四节 奥林匹克运动与现代体育 328

第五节 奥林匹克运动与现代科学技术 330

第六节 奥林匹克运动与文化 334

第七节 奥林匹克运动会的申办 336

第八节 中国的奥林匹克运动 339

附录 《学生体质健康标准》(试验方案) 346

参考文献 349