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瘦身三字经 2

经文解说 2

瘦身总论篇 2

一、肥胖的标准 2

二、肥胖的原因 6

三、肥胖的预防 10

四、瘦身的方法 14

瘦身新知篇 20

一、小餐具瘦身 20

二、生物钟瘦身 22

三、轻音乐瘦身 24

四、闻香水瘦身 26

五、吹气球瘦身 28

六、海中走瘦身 30

七、调呼吸瘦身 32

八、温泉浴瘦身 34

饮食瘦身篇 38

一、食瓜花瘦身 38

二、食魔芋瘦身 40

三、食红果瘦身 42

四、食苹果瘦身 44

五、食海带瘦身 46

六、食香菇瘦身 48

七、仙人掌瘦身 50

八、饮沱茶瘦身 52

运动瘦身篇 56

一、踏板操瘦身 56

二、垫上操瘦身 58

三、绳球操瘦身 60

四、举哑铃瘦身 62

五、拉力器瘦身 64

六、旅转器瘦身 66

七、健骑机瘦身 68

八、跑步机瘦身 70

按摩瘦身篇 74

一、面部的按摩 74

二、颈部的按摩 76

三、胸部的按摩 78

四、腹部的按摩 80

五、腰部的按摩 82

六、臀部的按摩 84

七、上肢的按摩 86

八、下肢的按摩 88