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目录 1

总序 1

代序 1

自序 1

绪论 1

第一部分理情教育的理论与课程 7

第一章理情治疗 7

第一节理情治疗概述 7

第二节理情治疗的研究 26

第二章理情教育 36

第一节理情教育及其研究 36

第二节理情教育课程概述 43

第三章理情教育课程实务 49

第一节理情教育课程设计 49

第二节理情教育课程应用指南 55

第二部分理情教育课程教师手册 71

第一单元感觉、情绪知多少 71

第二单元谁控制我们的情绪 77

第三单元情绪ABC 84

第四单元主观与客观 88

第五单元非理性的世界 95

第六单元挑战的第一步——分辨理性或非理性想法 100

第七单元挑战的第二步——驳斥非理性想法 107

第八单元真的是世界末日吗——“要求”与“灾难化” 115

第九单元向“自卑”挑战——缺陷也是一种美 121

第十单元 “理情”路上你和我 128

第一单元感觉、情绪知多少 143

第三部分理情教育课程学生手册 143

第二单元谁控制我们的情绪 159

第三单元情绪ABC 175

第四单元主观与客观 195

第五单元非理性的世界 211

第六单元挑战的第一步——分辨理性或非理性想法 233

第七单元挑战的第二步——驳斥非理性想法 257

第八单元真的是世界末日吗——“要求”与“灾难化” 283

第九单元向“自卑”挑战——缺陷也是一种美 313

第十单元 “理情”路上你和我 345