大学生身心健康导读pdf电子书版本下载

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目 录 1

绪论：健康是金 1

身体健康篇 17

行为与健康 17

1．正确使用自己的大脑 19

2．吸烟与健康 25

3．酗酒与健康 30

4．吸毒与健康 35

5．性行为与健康 40

6．体育运动与健康 44

7．饮食与健康 47

环境与健康 53

1．社会心理环境与健康 56

2．环境污染与健康 59

3．噪声与健康 67

4．噪光污染与健康 72

5．校园环境与健康 74

常见传染病的防治 79

1．传染病ABC 82

2．远离病毒性肝炎 85

3．关注结核病 90

4．防止细菌性食物中毒 93

5．近视性传播疾病 95

心理健康篇 101

我的大学，我的开始 101

1．养成你的自立 104

2．拓展你的舒适区 110

3．清除你的认知垃圾 116

4．直面流行把好舵 124

5．目标与蓝图 128

6．寻找支持系统 135

经营大学学习 143

1．心智是学习的主宰 145

2．给学习安上“发动机” 152

3．根本转变学习方式 158

4．培养学习的“三趣” 163

5．营造最佳的学习状态 169

6．拓展创新的视野 174

学会交往 181

1．测试你的气质类型 183

2．避免人际冲突 195

3．别让负性情绪影响了你的交往 199

4．克服人际交往中的知觉偏见 204

5．把握人际距离 207

6．塑造人格魅力 211

把快乐带进你的生活 217

1．离开焦虑的心情 219

2．培养乐观的心态 224

3．笑，可以使生活如此美丽 231

4．快乐是一种选择 236

5．快乐行动 241

笑绽择业之花 247

1．直面求职心理困惑 249

2．走出择业心理障碍 255

3．保持求职良好心态 259

4．怀有强烈的机遇意识 265

5．转变观念天地宽 271

6．事业成功的配方 276

心理问题透视 283

1．留意心身疾病 285

2．走出抑郁 288

3．洞视强迫 292

4．直面恐惧 296

5．解读综合失调 301

6．识别青春期躁狂症 304

后记 311