防治高血压的饮食保健pdf电子书版本下载

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高血压的相关知识 1

一、让我们了解血压 1

二、你认识高血压吗 4

三、可怕的并发症 9

四、心血管疾病危险因素 12

五、心血管危险性的评估 13

六、哪些人容易患高血压 13

一、防治高血压的三大支柱 15

二、高血压患者要减肥 18

三、要和便秘说“再见” 21

四、高血压患者的饮食保健 22

五、高压血患者十忌歌 33

一、蛋类食物 34

二、鱼贝类食物 35

三、禽畜肉类食物 37

四、豆类及豆制品 39

五、蔬菜水果类 40

一、春季食谱 42

高血压患者的四季营养配餐 42

二、夏季食谱 53

三、秋季食谱 63

四、冬季食谱 72

高血压病的问与答 82

为何高血压患者要适当参加体力活动？ 82

可以减少降压药剂量或停药吗？ 83

一日喝3～5杯咖啡，对血压有不好的影响吗？ 83

降压剂都有副作用吗？怎样对待？ 83

参加运动训练后，降压药如何选用？ 83

为何多吃薯类食物有益于降低血压 84

爱吃动物肝脏，可又担心会导致胆固醇升高， 84

影响血压，怎么办？ 84

冬季寒冷，洗澡与入厕应当注意什么？ 84

工作繁忙、紧张，又患有高血压怎么办？ 85

高血压患者能饮酒吗？ 85