预防文明病的天然保健食材和活性植化素 上pdf电子书版本下载

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蔬菜类 2

1秋葵 2

2洋葱 6

3芹菜 12

4牛蒡 20

5芦笋 24

6芥菜 29

7花菜 34

8甘蓝 39

9南瓜 45

10甘藷 51

11胡萝卜 56

12萝卜 64

13丝瓜 69

14蕃茄 73

15苦瓜 80

16莲藕 84

17紫苏 90

18茄子 96

19龙葵 101

20菠菜 105

21马铃薯 110

22莴苣 116

23茼蒿 121

24黄瓜 123

25冬瓜 128

26空心菜 131

27落葵 134

28芋头 138

29山药 141

30葫芦 145

31豆薯 148

32佛手瓜 151

33蒟蒻 153

34荠菜 156

35番椒 160

谷类 169

36稻米 169

37 小麦 175

38大麦 182

39燕麦 188

40荞麦 193

41玉米 198

42薏仁 205

豆类 212

43黄豆 212

44豌豆 220

45四季豆 225

46绿豆 229

47蚕豆 233

48皇帝豆 239

49肉豆 242

50花生 246

51红豆 252

坚果类 256

52向日葵 256

53核桃 263

54栗子 269

55腰果 274

56杏仁 279

57芝麻 286