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足部是健康的晴雨表已经具有数千年历史的“穴道疗法” 3

为什么特别强调足部的穴道疗法？ 4

简单易做的脚穴道疗法 5

如何辨认脚穴道位置 5

连接诸脏腑与器官的十四经络 8

穴道的位置与功效 10

可自己做到的穴道疗法 19

指压与按摩 19

香烟灸 20

其他刺激法 22

注意事项 22

有效的足部反射区 23

脚底集合了“身体全部” 23

身体的整个部分在脚上均有反射区 25

按压脚底痛的地方其功能应较差 26

脚跟疲劳是产生能源不足的现象 27

脚跟是生殖器的反射区 28

掌握脚底按摩的窍门则有三倍效果 31

何谓反射区 31

身体若有异常，脚底就会有反应 31

刺激反射区可化解硬块 33

如何才能找到疾病处 33

按压脚部，痛处即为疾病处 33

过去的疾病或无自觉症状的疾病 34

疼痛程度和病情恶化程度成正比 35

越痛病情越严重 35

疼痛的变化 36

施术过程中的手法技巧 36

压、揉、捏、搓、摩、敲等治疗方法 36

以指腹按压最为大众化 37

抚、摩是最重要的技巧 37

揉可促进血液循环良好 38

振动、摇动对精神有益 39

敲、扎皆应伴随强弱 39

压迫可镇定兴奋 40

强度掌握后，自我治疗更有效 40

获得效果需准备的事项 40

首先清洁手脚 40

采用何种姿势较佳呢 41

也有不能实施者 42

有效的手指用法五例 43

手指步法 43

使用拇指的刺激 44

重点方式（指压）的技巧 45

眼镜蛇指法的技巧 47

指压的技巧 49

高级指用法十例 51

最初轻，渐渐增强 63

强刺激和弱刺激的不同 63

如何掌握强度的秘诀就能增加舒畅感 63

强力刺激脚底的哪个部位呢 65

强刺激有益的人和弱刺激有益的人 66

何时施行 67

有效地早30分钟 67

什么期间施行较佳呢 67

若施行得当，夜里睡得好，隔日精神爽 68

螟眩反应的种种 68

头痛 71

各种症状的健康疗法 71

反射区刺激·头痛 76

牙痛 79

膝盖痛 82

腰痛 85

反射区刺激·腰痛 88

肩痛 90

反射区刺激·肩周炎 92

疲倦感 95

反射区刺激·消除疲劳动 98

眼睛疲劳 100

反射区刺激·眼睛疲劳 103

目眩、耳鸣 105

反射区刺激·耳鸣 107

反射区刺激·昏眩 108

烧心 111

恶心 113

反射区刺激·胃灼热 116

宿醉 118

反射区刺激·宿醉 120

食欲不振 122

便秘、下痢 125

反射区刺激·便秘 127

反射区刺激·腹泻 130

痛经 132

反射区刺激·月经不调 134

痔疮 136

冻伤 139

抽筋 142

反射区刺激·落枕 145

现代病、慢性病的健康疗法 149

胃弱、胃溃疡 149

反射区刺激·慢性胃炎 151

心悸、呼吸不畅 153

高血压 156

反射区刺激·高血压 158

低血压 160

反射区刺激·低血压 162

心脏病 165

反射区刺激·心脏病 168

肝病 170

反射区刺激·肝脏病 173

反射区刺激·肾脏病 175

肾脏病 175

糖尿病 177

过敏性鼻炎 180

反射区刺激·鼻炎 183

关节炎 185

自律神经失调症 188

反射区刺激·自律神经失调症 190

气喘病 192

反射区刺激·气喘 195

怕冷症 197

失眠 200

反射区刺激·失眠症 203

保持年轻与强壮的健康疗法 207

白发 207

皮肤粗糙 209

减肥 212

反射区刺激·过度肥胖 215

反射区刺激·增胖 217

焦虑 219

脑溢血 221

更年期障碍 224

反射区刺激·更年期障碍 227

性无能、性冷淡 229

强化内脏机能 231

反射区刺激·神经痛 234

反射区刺激·畏寒症 235

畏寒症 235

从五根脚趾即可了解功能弱部位 239

拇指 239

第二趾和胃的关系密切 243

第三趾和心脏有密切关系 244

第四趾为胆经的出处 245

小趾是性和未来的象征 246

脚底刺激原则从右脚开始 248