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目 录 1

前言 1

第一章足底与健康 1

一、足底蕴藏着神秘的力量 1

二、衰老从足开始 2

三、足是第二心脏 3

四、刺激足底可以治病 4

一、足底是一面反映全身的镜子 6

第二章足底与全身 6

二、足底探测全身疾病 9

三、足与性格 11

四、足底与血流 12

五、足底与植物神经 13

第三章足反射疗法实例——病愈者的心声 15

一、年轻的秘诀在于足反射疗法 15

二、缓解牙痛，便于牙科治疗 15

三、彻底治愈了胃溃疡术后的不适症状 16

四、减肥 17

五、膝痛消失 18

六、只做三次，肩腰变得轻快了 18

七、脚冷消失，肌肤变美 19

八、排出肾结石 20

九、治疗神经性胃炎 21

十、它有不可思议的功效 22

十一、老毛病不药而愈 23

十二、我的美梦成真 24

十三、我不再担心血压问题 25

十四、我的头脑恢复清醒 26

第四章足反射疗法 27

一、足反射疗法的演变 27

二、足反射疗法的效用 28

1．改善血液循环 29

2．促进新陈代谢 29

3．调整血压 ． 29

4．消除疲劳 29

6．美容效果 30

5．改善睡眠 30

三、足反射疗法的方法 32

1．足底刺激的种类 32

2．各种足底刺激法 32

3．足反射疗法的方法 45

4．足反射疗法的注意事项 46

第五章足反射疗法的应用 50

一、内科疾病 50

1．感冒 50

2．咳嗽 50

3．哮喘 51

64．闪腰病 （1 52

4．胃肠病 52

5．烧心 57

6．恶心 58

7．打嗝 58

8．下痢 60

9．便秘 62

10．风湿病 65

11．高血压 68

12．低血压 72

13．心脏病 74

14．经理病 78

15．肝病 78

16．糖尿病 81

17．肾脏病 84

18．膀胱炎 87

19．浮肿 88

20．排尿不顺症 90

21．头痛 91

22．植物神经失调症 97

23．失眠症 100

24．癔病 103

25．贫血 103

26．痛风 104

28．妇科的疾病 106

27．足小趾发育不全的女性——不孕症 106

二、妇儿病及性不全疾病 106

29．月经失调 107

30．冷感症 110

31．更年期综合征 113

32．孕吐 115

33．缺乳 115

34．四肢厥冷 116

35．夜尿症 117

36．小儿躁动症（小儿多动症） 119

37．精力减退 120

38．早泄 123

39．前列腺障碍 124

三、五宫及皮肤疾患 125

40．湿疹 125

41．皮肤粗糙 126

42．斑秃 126

43．白发秃头症 127

44．脱毛症 128

45．牙痛 128

46．注意足底 132

47．咽痛 133

48．喉咙发肿 135

49．鼻塞 136

50．血流不顺的人 136

51．鼻出血 137

52．过敏性鼻炎 138

53．眼睛的疾病 138

54．足拇趾外翻 139

55．假性近视 139

56．眼睛疲劳 140

57．绿内障 143

四、骨、外科疾病 143

58．白内障 143

59．颈部症候群 144

60．颈项及肩关节疾病 145

62．腰痛 148

61．肩甲骨痛 148

63．坐骨经神痛 150

65．膝痛 154

66．肘关节痛 155

67．肩关节痛 155

68．股关节痛 157

五、保健养生增加体质 157

69．膝关节痛 157

70．虚弱体质 158

71．瘦弱症 159

72．肥胖 159

73．冷症 162

74．宿醉 164

75．晕车症 166

76．眩晕 168

77．返老还童 170

78．头脑清醒 171

79．头昏目花 171

80．增强记忆力 172

81．癌症 173

第六章每日练足增进健康 179

一、营养与运动 179

二、中老年人最适宜的运动是走路 181

三、登梯可长寿 182

四、美人第一条件是走路姿势 183

五、不良走路姿势易腰痛 183

六、穿高跟鞋的女子多足疾 184

七、挑选鞋子的方法 185

八、赤脚的功效 186

九、健足的器具 186

附一：有关脚部的体操 188

一、瑜珈的脚部体操 188

二、印度式蹲踞 189

三、仙道反射带疗法 189

四、古代中国的彭祖导引术 190

五、捏腿导引 191

附二：有关腿脚的小知识及疗法 193